フォロワー様からの質問｜どうすれば全てが思い通りになるの？
はじめに、フォロワー様から、いただいたご質問を紹介しますね。
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しずさんのインスタやブログを数年前から読ませていただいています。
しずさんはいつも、きちんとされていて、お時間の使い方もとてもお上手で、本当に羨ましく思っています。
どうすればしずさんのように、家庭もお仕事も、プライベートも充実していて、全てが理想通りになれるのですか？
私はずっとこのような人がうらやましくて、効率的な理想の生活をしたいと思っていましたが
結果が思わしくなくて、本当に難しいと感じ、挫折感でいっぱいです。
自分はもっと良くなりたいと思っているのに、どんどんダメになっている気がします…。
どうすればこの壁を越えて、本当の意味での転換を得られるのでしょうか？と。
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ご質問、本当にありがとうございました。
このラジオを通じて、回答させていただきたいと思います。
他にも、彼女のように、なりたい状態があるのに、でもなかなかそのような状態を実現できない
欲しいものがあるのに、全然手に入れられないと、悩んでいる方は
ぜひこのラジオを集中して聞いてくださいね❣️
多くの女性が感覚や気持ちで行動を決めている
まずこうなってしまっている結論を先にお伝えすると
それは「多くの女性が感覚や気持ちで行動を決めている」からです。
例えば
いつもダイエットをしたいと思っても、成功しないまま…
ステキな彼氏を見つけたいのに、ずっと独身でいる…
起業したいけど、ずっとSNSに気を散らされていて、何もできなかった…。
多くの人が「何かを成し遂げたいけれど、実行できず結果に繋がらない」ということで悩んでいるようです。
その結果を招いた主な理由は、ほとんどの人が“感覚に沿って進んでいて、今の気持ちが今の行動を決めているから”です。
例えば「あぁ、今日はお仕事で疲れているからジムに行くのをやめておくわ！」など。
もちろん、あなたも、
このような行動があなたの望む良い結果に繋がらないということを知っています。
しかし、どうすればいいのでしょうか？
行動する前の問い方を変える
その答えはとても簡単で、問い方を変えてみてください。
例えば、行動する前に「私は今どう感じている？今はどんな気持ち？」と、自分に聞かないで、
逆に、このように自分に問いかけてください。
「私はどんな人になりたいのか？その人になるために、私は今何をすればいいのか？」
このような小さな思考調整は、大きな効果を生むことができます。
理想の自分になりたい欲望があなたの行動に原動力を与えて、最終的にあなたの行動も
あなたの感覚に影響を与えて、より積極的な体験を与えてくれます。
今できる小さなことからコツコツを積み上げる
難しいなあ！を感じ始め、思うようにうまくいかない時に、特に注意すべきポイントは，小さなところからスタートすることです。
長期的目標の実現には、少しずつの積み重ねが必要です。
例えば、普段11時に寝て、毎朝6時に起きる習慣を身につけるには、初日から6時に起きるのは難しいので
順を追って状態に入るようにすればいいです。
毎日30分間、早起きしてみると、続けやすくなります。
まず今日は小さな練習をしてみてください！自分のビジョンを作ってみるのもいいですね。
例えば、あなたの1年後の理想の自分はどんな状態ですか？
今より3キロ痩せていますか？
今より男性との会話が上手になっていますか？
それともその時、すでにパートナーを見つけているのですか？
どんな状態が理想なのかを考えてみてください。
そして次に、このような自分になるために、何をするべきかをまた考えてみましょう！
このような理想状態を考えることができたら、
ジャンクフードを食べて、自分の身だしなみを気にせずに毎日ぼんやりと過ごしていますか？
絶対にしないよね💗
まずこの目標を立て、今日からあなたが理想としている自分のように生活をしてください！
幸せになる12の魔法
幸せという言葉は簡単ですが、
しかし、一体どうすれば、自分も「幸せをいっぱい体験できるのか？」と、誰もが幸せを探索しています。
中には、その道で彷徨って迷い子になっています人もいます。
ここで、私が実践してきた
有名なポジティブ心理学者ソニアリュボミアスキーの著書“The How of Happiness”(“幸せには方法がある”)の中で
12項目の幸せになる方法がありますので、ここでシェアさせていただきますね💗
① 感謝の気持を表す
②楽観的主義を養う
③ 考えすぎや他人との比較の回避する
④優しさの実践
⑤社会的関係の育成
⑥問題対処するための戦略の開発
⑦許しことを学ぶ
⑧フローエクスペリエンスの向上
⑨人生の喜びを味わう
⑩自分の目標へのコミットメント
⑪信念とスピリチュアリティの実践
⑫自分の身体を大切にする
今の状態が理想ではないのならば、日常生活の中でできるだけこの12個の活動を意識して行動してください。
私自身の場合は、もっと感謝の気持ちを伝えたいと思っています。
このことの重要性はよく知っていますが、日常的に時々忘れてしまうから…。
したがって、私たちはみんな向上の余地があります。
まず、この時点で、あなたに、このラジオを聞いていただけていること、幸せ女子大学にご興味を持ってくださることに
感謝することから始めたいと思っています。
本当にありがとうございます。
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それでは、本日も最後までお付き合いいただき、本当にありがとうございました！
幸せ女子大学、代表の山崎静でした。
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